Wintertraining fysiotherapie Jan De Sonnaville

Op woensdagavond 8 februari 2023 verzamelden zich 16 HerBerbergers voor een wintertraining bij fysiotherapeut Jan de Sonnaville. Niet zoals gebruikelijk in onze wieleroutfits, maar gekleed in sportbroek, sportshirt en met gymschoenen betraden we schoorvoetend de fitnessruimte vol vreemd aandoende materialen aan om te werken aan onze winterfitness.
Jan de Sonnaville, zelf ook lid van onze fietsclub en ook een van onze gewaardeerde sponsoren, had voor ons een trainingsavond voorbereid ter voorbereiding op het komende fietsseizoen. Hij had een groot aantal oefeningen voorbereid gericht op core-stabiliteit, flexibiliteit in heupen en gewrichten en natuurlijk op het versterken van en onze buik- en rugspieren.
Al gauw lagen overal mensen te rekken en te strekken op de overal aanwezige matjes. We ontdekten allerlei spieren waar we het bestaan niet vanaf wisten, en leerden van Jan hoe belangrijk het is om te werken aan een goede fietshouding en dat daar meer bij komt kijken dan alleen het rondtrappen van de pedalen.
Na ruim twee uur zweten kregen we alle oefeningen op papier mee naar huis en konden we onder het genot van een gezond drankje en een stukje fruit terugkijken op een leerzame en leuke avond.  Allemaal gingen we naar huis met het vaste voornemen om regelmatig dit soort oefeningen thuis te blijven doen.
En hopelijk is Jan volgend jaar nog eens bereid om nog eens zo’n avond voor ons te organiseren zodat we ons blijven realiseren hoe belangrijk het is om te blijven werken aan een vitaal en soepel lichaam.